考研期间吃什么

考研期间吃什么 考研的学习压力很大，学习之余，要注意饮食，正确的饮食习惯对考研备考也有很大的帮助。那么，考研期间吃什么呢？ 一、多吃蔬菜水果 考研期间，要多吃蔬菜水果，这样可以提供人体所需的营养物质，而且蔬菜水果富含纤维，可以促进消化，维持身体健康。此外，蔬菜水果中还含有多种维生素，可以增强机体免疫力，抵抗疾病。 二、少吃油腻食物 考研期间，要少吃油腻食物，油腻食物容易使人脂肪堆积，影响身体健康，并且油腻食物摄取量大，容易导致肥胖，影响外貌，而且油腻食物的消化时间长，吸收率低，不利于考研备考。 三、多喝水 考研期间，要多喝水，水是生命之源，人体百分之六十以上都是水，水的作用是润滑身体，调节体温，保持体内平衡，排出体内毒素，增强抵抗力。此外，多喝水还可以刺激肠胃蠕动，促进消化，改善营养吸收，有助于考研备考。 四、多吃高蛋白食物 考研期间，要多吃高蛋白食物，高蛋白食物可以提供人体所需的营养物质，而且高蛋白食物的消化时间短，吸收率高，有助于考研备考。此外，高蛋白食物中还含有多种维生素，可以提高机体免疫力，抵抗疾病。 总之，考研期间，要注意饮食，多吃蔬菜水果、少吃油腻食物、多喝水、多吃高蛋白食物，这样可以改善营养，促进消化，增强机体免疫力，抵抗疾病，有助于考研备考。