脂肪细胞怎么才能变大？我不知道胖子的秘密。开始胖需要四个条件。

我们周围不是发生了这样的现象吗？ 新生儿出生时，体重在8斤以上的宝宝们也喜欢。 如果新生儿出生时体重在8斤以上，可能是肥胖的后备军，这句话可能有可怕的含义。 事实上，新生儿体重超过8斤，对母亲来说是一个负担。 宝宝体重过重是因为先天性脂肪细胞数量过多，容易发胖，难以减肥。 所以，从小就胖的人，减肥所需的时间也比别人晚一点。 胖子的脂肪细胞是如何增大的呢？ 脂肪开始燃烧需要四个条件吗？ 今天就这些话题和大家分享。

脂肪细胞是如何增大的呢？ 一.高脂肪饮食

现在，人吃的是速度快的食品，速度快的鸡和鸭肉，特别是鸡和猪肉。

正常生长的鸡一般一年成熟，脂肪率在7%左右。 现在的鸡大部分都是速生40天就出来了，脂肪率达到37%。 这样的鸡还是很多人的最爱。 因为便宜。 普通生长的鸡比较贵，速生鸡比较便宜。 你家吃的是哪个？

你可能会说我不吃鸡，但我都是吃的庖肉。 猪肉瘦肉脂肪含量在各种肉中最高，达25-30%，兔肉最低，仅为0.5-2%。 牛肉的脂肪含量通常在10%以下。 很多人没有肉不开心，吃的还是废肉，结果成了悲剧。

二.高糖饮食

现在的人，家家都吃精白饭。 根据食物血糖指数，一碗白米饭与84和绵白糖差不多。 关键是吃几碗白米饭不吃几勺糖吧？ 所以吃白饭的人得糖尿病的概率远远高于做什么菜都加糖的无锡人。 这样的血糖高会刺激胰岛大量分泌胰岛素。 如果你以为胰岛素只是用来降低血糖，那就大错特错了。 胰岛素还有一个重要的功能，就是把糖原合成脂肪。

举个例子：

脂肪1公斤=7700卡路里

胖子不是一口吃的，而是每天不知不觉中吃的。 很多人认为不运动是肥胖的原因，其实糖脂化的饮食才是肥胖的真正原因之一。

一包方便面--消费需要步行6000分钟

一个雪糕--消费需要走四千步

所以，肥胖并不经常不运动就吃。

三.关于我们吃的油

分子结构中具有双键的脂肪酸称为不饱和脂肪酸； 无双键的称为饱和脂肪酸； 有两个以上双键的，称为多不饱和脂肪酸。 脂肪酸的分子结构中双键多，表示不饱和程度高。 植物油比动物油含有更多不饱和脂肪酸，熔点低.常温下为液体，容易被人体消化吸收。 动物油的油分含有很多不饱和脂肪酸，但其他动物油脂由于含有饱和脂肪酸，熔点高。

90年代初，一个食用油品牌的商用植物油说服中国人放弃猪油。 其实中国人不适合植物油。 这取决于中国人做饭的方式。 中国人的菜都是大油、大火、烧烤、油炸、烧烤。 猪油的熔点高，是饱和脂肪酸，耐高温氧化，所以最适合这个图案。 相反，如果用植物油中国式烹饪，植物油会因为不饱和脂肪酸而熔点低，高温会迅速氧化，反而会成为更健康的植物油的祸害。 人体的细胞膜全部由脂肪酸组成，如果人体的细胞膜由这些氧化的脂肪酸组成，就会影响细胞的能量代谢，导致肥胖。 经常去大饭店的人肥胖的速度很快，是因为大饭店的油在高温植物油的作用下再利用，变成了酸化油。 经常在外面交往的人们大部分都很心胸开阔呢。

大豆油为亚油酸，能降低低密度脂蛋白胆固醇，但也能降低高密度脂蛋白胆固醇。

正确的用油方法应该是这样的：

蔬菜类用猪油烹饪。

肉菜类用猪油烹饪。

植物油都只是凉爽的方式。 你见过美国人用大豆油炒菜吗？ 你见过希腊人用橄榄油炒菜吗？ 那个人都是冷漠的人。

四.胰岛素抵抗

什么是胰岛素抵抗：饮食不当会导致血糖快速升高，产生大量自由基，氧化低密度脂蛋白，损伤血管内皮细胞，减少一氧化碳的产生，导致血管硬化痉挛，胰岛素进入细胞导致通路缺失。 就是所谓的“胰岛素抵抗”。 也就是说，不管胰岛素释放多少，都无法将糖分导入细胞。

胰岛素抵抗出现的时候，变成了悲剧。 他摄取的糖转化成能量几乎都是通过胰岛素转化成了脂肪。

胰岛素抵抗有三个原因：

1、糖脂通道堵塞

我们的细胞有细胞膜，细胞膜上有水通道、离子通道、糖脂通道等各种通道，这些通道一般都很畅通。

细胞膜

但是，由于血液粘稠，血脂高，有时糖脂的通道容易堵塞。 这样胰岛素细胞就不能通过糖脂通道运送糖分，只能合成脂肪，导致肥胖。

很多人喜欢去酒店吃饭，但很少吃白饭。 很快就会发胖。 这是因为酒店用的油大多是高温多次氧化的植物油，这种油脂质量差，堵塞了糖脂的通道，容易导致肥胖。

植物油被氧化后容易肥胖

2、胰岛受累

3、血脂所致红细胞聚集

氧供降低ATP进入低氧合成状态。 正常人一个葡萄糖可以合成32个ATP能量，而胖人只能合成16倍的2个ATP能量。 所以胖的人必须吃很多。 不这样做的话就无法维持身体所需的能量。

脂肪在体内的化学变化主要是在脂肪酶的催化下水解，生成甘油(甘油)和高级脂肪酸，分别被氧化分解释放能量。

启动脂肪需要四个条件。 1、低糖饮食

减肥的话体重下降的人很多也是这个原因(脂肪开始分解)。

2 )促进脂肪酶开始水解

脂肪酶的分解将脂肪分解成甘油和脂肪酸。 因为是二氧化碳和水分，如果能促进脂肪酶的话也开始减肥。

3 )提高基础代谢率

通过增加肌肉量，提高自身温度，可以提高基础代谢量。

4、运动消耗

通过有氧运动的消耗可以减少脂肪的体积。 每次运动量维持在40分钟以上，选择能持续的运动方法，如慢跑、快走、跳绳等。

把握脂肪细胞是如何增大的，健康科学地开始燃烧的减肥方法是更健康的减肥。 这样体重就会减少，变得健康。

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