一夜好眠太宝贵了！随着睡眠经济的兴起，一个卧铺每小时收费可达400元。

据上海新闻广播报道，睡得好，天蓝了！ 但是，越来越多的人正在经历失眠。 百度指数显示，从10月3日至10月9日，“睡不着觉”词条的搜索呈上升趋势。

“睡眠神器”在睡不着的年轻人中很受欢迎

根据中国睡眠研究会发表的《2021年运动与睡眠白皮书》，我国有3亿多人存在睡眠障碍。 iiMedia Research (艾媒咨询)的调查数据显示，在有失眠问题的消费者中，年龄22~40岁的人高达74.3%。 针对睡眠问题，40.36%的中国消费者选择购买助眠产品，助眠产品接受度较高。

“睡不着。 ”90后梨余常年失眠，凌晨1点多才睡，常态是失眠导致记忆力下降，白天精神不佳。 为了帮助睡眠，她得买一些助眠药。

95后的张老师是高原工人，失眠的问题也一直困扰着他。 张老师说，每天基本睡觉时间都是深夜12点以后，失眠已经成为一种习惯。 最近，他开始在晚上看书和冥想。 “这样只会有点用。 ”

记者注意到，市场上有很多辅助睡眠等“神器”。 褪黑素糖、智能睡眠、助眠芳香、贴眠等。 很多网友对这样的“神器”好评如潮，也有网友表示没有效果。

新职业诞生，一个月标价达一万八千多元

此外，电商平台还推出了睡眠辅助服务。 睡眠辅助服务，价格从几十元到几百元一个小时不等。

在一家电商平台上，记者搜索睡眠师发现，相关门店达到20多家，其中有的门店每月销售额超过1万。 商店一般提供两种服务。 文字和语音。 根据数量、覆盖率等因素，某店铺被睡眠负责人分为5个等级。 语音连麦的话，资费高的睡眠负责人每小时400元，而普通资费的睡眠负责人每小时80元。 某店铺客服表示，一般来说，口碑比较好，不会冷落顾客。

记者购买了10元的盲盒套餐。 在交流的过程中，对方发现自己已经打工一年多了，收到“倒霉蛋”列表后，一般会唱歌、聊天、听广播帮助客人入睡，过了规定的时间10分钟以上，客人还在睡觉如果遇到不讲理的客户，选择退款处理。

对于睡美人的出现，成都市第四人民医院(九江院区)睡眠医学中心主治医生于跃表示：“有市场就有需求。” 对于严重睡眠障碍的患者，于跃建议及时接受专科治疗。 “我认为哄睡眠师的对象，在我看来应该主要集中在年轻的单身者身上。 适当的咨询有助于缓解自己的心理压力。 ”于跃说，“但专业有资质的医生不会选择成为所谓的‘睡美人’，心理咨询师需要渊博的医学和心理学知识，所以‘睡美人’这个群体实际起到的作用可能很有限。”

睡不着吗？ 在寻找外国选手之前尝试“自己出力”

其实，要改善睡眠质量，就要从养成良好的睡前习惯开始。 以下小贴士请坐在指定座位上：

睡觉前不要看短视频和战斗网游等刺激性内容，也不要做激烈的运动。 大脑皮质活跃，睡不着。

睡觉前听听悠闲的音乐，喝喝温暖的牛奶，调暗室内的灯光，多做容易让人困倦的事情。 这里提供美国哈佛大学安德鲁韦医生提出的“60秒呼吸入睡法”。 舌尖抵着上颚，用鼻子吸气4秒，屏住呼吸7秒，吐气8秒，循环4次就能感觉到睡意。

头部按摩：简单的头部按摩可以自己完成。 例如，梳头的疗法。 选择个人满意的力量，用十指腹或指尖，从双眼下缘向后梳头发，梳至颈后风池穴，可重复数次，也可用牛角或实木梳子代替手指。

该动作刺激头皮神经末梢和经穴，有效缓解头部神经紧张状态，促进局部血液循环。 特别是从事脑力劳动的人，每天梳头持续3-5分钟，对消除疲劳和大脑皮质紧张的状态有很大的帮助。

睡眠关系到我们的健康。 良好的睡眠不仅能消除疲劳、恢复体力、保护大脑、增强记忆，还对维持心理健康、提高免疫力有着重要的作用。 有过“数羊的时候”吗？ 你怎么应对？